坪林常常都只是路過
沒有真正的體驗
剛好因緣來了就和大家一起去
這次法師教我們用直觀的方式
還有專注於每一步
就只管走
不停的去感覺腳尖碰地的感覺
每一步踏地的厚實感
蟬鳴叫的聲音
風吹起落葉所起的唦唦聲
溪水潺潺的聲音
經過耳邊 就只是聽到
不起任何的念頭
難得這樣的經驗
走起來的感受真的和平常的不同
充滿了充實感
中午所慢慢細嚼的腰果
法師要我們細細的品嘗
利用三分鐘的時間
我用舌尖去細細的觸碰腰果
用舌頭來感覺腰果的形狀
用牙齒慢慢的將腰果分成較小的塊狀
感受腰果的在嘴裡的味道
平常就是埋頭快速的把食物吃完
食物是什麼味道
可能就只清楚第一口
但是透過這樣的練習
在後面中午的吃飯禪的練習上
就很清楚的知道
每一口食物嚥下去
還有食物裡邊所含的素材
今天很難得到了如詩如畫般的地方
剛好旁邊有溪
忍不住把腳泡在水中
體驗那沁涼感
真的很舒服
看到水中的魚兒無憂無慮的游啊游
就讓我想到一首兒歌"魚兒魚兒水中游"上次看到這種場面已經不知道是什麼時候了
人跟大自然和諧共處
得到最多好處的還是人類
下午托水缽
雖然托了很多次
可是呢每一次都還是有進步的空間
因為要一直很專注
如果有起雜念
EX:想到笑話
噗嗤的笑了出來
缽中的水就洩出了不少啦
這樣的練習可以再次的清楚自己的起心動念
讓自己以後能夠專注於當下的每一刻
今天法師很用心的講解
讓我們能夠用方法
使我們不是單純的就玩玩而已
而是收獲滿滿的回到家中
很充實
謝謝法師的開示
還有所有義工的協助
沒有您們 沒有辦法圓滿一個活動
期待下次的相逢
博晉合十
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